Comment fumer sans tabac : 3 alternatives dans un joint
Pour fumer sans tabac, vous avez trois options : rouler la fleur seule, finement broyée ; la couper avec un mélange de plantes sans nicotine ; ou passer au vaporisateur, qui chauffe sans brûler. Les deux premières suppriment la nicotine mais gardent la combustion, si bien qu'une fumée de plantes contient toujours du monoxyde de carbone et des goudrons. Seul le vaporisateur évite toute combustion.
À retenir
- En 2014, une enquête internationale a montré que 87,5 % des répondants français consommaient le cannabis avec du tabac.
- D'après l'OMS, le tabac tue plus de 7 millions de personnes par an, et la nicotine est fortement addictive.
- Analysée en 2015, une cigarette aux plantes ne contenait pas de nicotine, mais davantage de monoxyde de carbone qu'une cigarette classique.
- Dans un essai sur 18 volontaires, le vaporisateur a réduit le monoxyde de carbone inhalé par rapport au joint.
- Sans tabac, le contenu garde son statut légal : seule la fleur à 0,30 % de Δ⁹-THC au plus est autorisée.
Pourquoi le tabac finit dans les joints
Mélanger tabac et cannabis relève d'une habitude régionale ; rien ne l'impose techniquement. Le Global Drug Survey de 2014, analysé en 2016 dans Frontiers in Psychiatry, a interrogé 33 687 consommateurs de cannabis. En France, 87,5 % utilisaient une voie avec tabac, contre 77,2 à 90,9 % selon les pays européens et seulement 4,4 à 16,0 % dans les Amériques.
L'étude relève aussi un lien avec l'envie d'arrêter : les consommateurs sans tabac avaient 1,8 fois plus de chances de déclarer vouloir de l'aide pour réduire le tabac. Il s'agit d'une association observée dans une enquête, et non d'un effet démontré.
Le tabac a, à lui seul, un lourd bilan. Selon l'OMS, le tabac fait plus de 7 millions de morts chaque année, dont 1,6 million de non-fumeurs, et la nicotine est « fortement addictive ». Les deux fumées sont comparées dans notre article sur les différences entre tabac et cannabis.
Option 1 : la fleur seule, bien broyée
La solution la plus directe consiste à rouler la fleur seule. Le tabac servait à allonger la matière et à régulariser la combustion, ce qu'une fleur bien préparée fait aussi.
- Broyez fin et régulier. Un grinder à plusieurs étages donne une texture homogène, qui brûle à vitesse constante, alors qu'au couteau les morceaux restent inégaux. Pour choisir, voir notre comparatif des types de grinder.
- Contrôlez l'humidité. Trop humide, la fleur roule mal et s'éteint ; trop sèche, elle brûle vite et chauffe. Les repères sont dans notre guide pour conserver ses fleurs.
- Un papier un peu plus large aide à répartir la fleur. Étalez-la en couche égale, sans zone plus dense, puis placez un filtre en carton à l'embout pour tenir la structure.
- Sans tabac, il faut davantage de matière pour un joint de même taille ; notre article combien de grammes dans un joint donne l'ordre de grandeur. Pour un joint pré-roulé du commerce, notre guide du joint pré-roulé au CBD montre où lire le poids net et la mention « sans tabac ».
Vous trouverez ces fleurs dans notre catégorie fleurs CBD, avec le taux de CBD affiché pour chaque référence.
Option 2 : un mélange de plantes sans nicotine
Pour remplacer le volume du tabac, on trouve des mélanges de plantes séchées : mauve, camomille, bleuet, pétales de rose, damiana. Sans nicotine, ils brûlent de façon assez neutre. Partez de parts égales avec la fleur, puis ajustez selon le goût et le tirage. Mieux vaut éviter les mélanges aux arômes de synthèse, qui couvrent le goût de la fleur.
Ces plantes brûlent pourtant, et leur fumée a ses propres composés. En 2015, des chercheurs coréens ont analysé à la machine la fumée d'une cigarette aux plantes vendue comme aide à l'arrêt. Elle ne contenait ni nicotine ni nitrosamines propres au tabac, mais plus de monoxyde de carbone et de benzo(a)pyrène qu'une cigarette classique au même taux de goudrons. Ses condensats se sont en outre révélés mutagènes. Ce type de composés se forme dès qu'une matière végétale brûle.
La sauge fait partie des plantes que l'on propose de mettre à la place du tabac. Il s'agit de la sauge officinale (Salvia officinalis), l'herbe aromatique de cuisine, employée séchée pour son parfum. Elle ne contient pas de nicotine, mais elle brûle comme les autres plantes et sa fumée renferme le même type de composés. Le législateur européen note que les produits à fumer à base de plantes passent souvent pour inoffensifs ou moins nocifs, alors que leur combustion présente un risque pour la santé (directive 2014/40/UE, considérant 49). Ne la confondez pas avec Salvia divinorum, une espèce du même genre sans rapport avec l'herbe aromatique.
Option 3 : le vaporisateur, sans combustion
Un vaporisateur chauffe la fleur sans l'enflammer, jusqu'à faire passer cannabinoïdes et terpènes à l'état de vapeur. Sans flamme, nul besoin d'un support pour la combustion, et le tabac n'a plus de raison d'être.
En 2007, un essai paru dans Clinical Pharmacology & Therapeutics a comparé un vaporisateur de bureau et une cigarette de cannabis chez 18 volontaires hospitalisés. Les taux sanguins de THC étaient proches, mais le monoxyde de carbone expiré était réduit avec le vaporisateur. Mené sur six jours avec du cannabis à THC, l'essai décrit un mode de consommation ; il ne démontre aucun bénéfice pour la santé.
Les réglages sont détaillés dans notre guide des températures de vaporisation, le matériel dans notre sélection d'accessoires utiles.
Les trois options côte à côte
| Option | Nicotine | Combustion | Matériel | Ce qu'il faut savoir |
|---|---|---|---|---|
| Fleur seule | Non | Oui | Grinder, papier, filtre | Plus de fleur par joint |
| Fleur et plantes | Non | Oui | Idem, plus le mélange | Monoxyde de carbone et goudrons restent |
| Vaporisateur | Non | Non | Vaporisateur à fleurs | Investissement de départ, réglage de température |
Pour vous passer de nicotine, les trois options conviennent. Pour éviter aussi la fumée, il ne reste que la troisième. Notre article sur le CBD et l'arrêt du tabac résume, sans promesse, ce que la recherche a mesuré.
Ce que ce changement ne modifie pas : la loi
Sans tabac, le contenu du joint garde le même statut. En France, seule une fleur de chanvre dont le Δ⁹-THC ne dépasse pas 0,30 % est autorisée. Le cannabis riche en THC reste un stupéfiant, dont l'usage est puni d'un an d'emprisonnement et de 3 750 € d'amende au plus, ou d'une amende forfaitaire de 500 €. Au volant, une fleur conforme peut suffire à rendre un test salivaire positif. Ce cadre est détaillé dans notre article fumer du chanvre.
Questions fréquentes
Vous pouvez utiliser la fleur seule, ou un mélange de plantes sans nicotine comme la mauve, la camomille ou le bleuet. Comme elles brûlent, ces plantes produisent elles aussi du monoxyde de carbone et des goudrons.
Oui : la sauge officinale séchée fait partie des plantes utilisées pour remplacer le volume du tabac. Elle supprime la nicotine, mais la combustion demeure, et comme toute plante qui brûle, elle produit du monoxyde de carbone et des goudrons. Elle n'a rien à voir avec Salvia divinorum, une autre espèce du même genre.
Non. Il élimine la nicotine et les composés propres au tabac, mais ceux de la combustion restent : une fumée de plantes contient du monoxyde de carbone et des substances mutagènes.
Il supprime la combustion. Dans l'essai de 2007, il donnait des taux de THC proches de ceux du joint, avec moins de monoxyde de carbone. Le ressenti et le goût diffèrent, car il s'agit d'un autre mode de consommation.
Rédigé par l'équipe Phytogrammes
Chaque article du journal s’appuie sur des sources primaires citées : ANSM, EFSA, EUR-Lex et publications à comité de lecture. Les profils produits sont distingués des résultats de laboratoire documentés. Notre démarche.
Article publié le . Le CBD n’est pas un médicament.
Passez la fleur au grinder pour la broyer finement, puis étalez-la en couche régulière sur un papier un peu plus large, avec un filtre en carton. Prévoyez plus de fleur qu'avec du tabac.